Is e hormone a th 'ann am melatonin a tha air a chuartachadh leis an gland pineal aig a bheil àite cudromach ann a bhith a' riaghladh cloc bith-eòlasach agus cearcall cadail na buidhne.Anns na beagan bhliadhnaichean a dh’ fhalbh, tha barrachd is barrachd dhaoine draghail mun bhuaidh a th’ aig a’ bhodhaigmelatoninair càileachd cadail.Ach an urrainn melatonin cadal a leasachadh?Anns an artaigil a leanas, leig dhuinn sùil a thoirt air.
An toiseach, tuigidh sinn dòigh-obrach gnìomh melatonin.Bidh secretion melatonin ag àrdachadh air an oidhche gus toirt air daoine a bhith a’ faireachdainn sgìth agus a’ tuiteam nan cadal, agus a’ lughdachadh tron latha gus mothachadh agus dùmhlachd a leasachadh.Mar sin, faodaidh melatonin cuideachadh le bhith a’ riaghladh gleoc bith-eòlasach na bodhaig agus cearcall cadail.
Mar sin, dè cho èifeachdach ‘s a tha melatonin ann a bhith a’ leasachadh càileachd cadail?A rèir cuid de sgrùdaidhean,melatonina 'leasachadh càileachd cadail.Mar eisimpleir, lorg sgrùdadh air inbhich nas sine gu robh melatonin gu mòr a’ lughdachadh tricead insomnia agus a’ leasachadh càileachd cadail.A bharrachd air an sin, tha cuid de sgrùdaidhean eile air sealltainn gum faod melatonin an ùine airson tuiteam na chadal a ghiorrachadh, ùine cadail a mheudachadh agus doimhneachd cadail a leasachadh.
Ach, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheilmelatoninChan e panacea a th’ ann, agus tha cuingealachaidhean air a’ bhuaidh a bheir e air càileachd cadail a leasachadh.An toiseach, tha buaidh melatonin ag atharrachadh bho dhuine gu duine, agus faodaidh daoine eadar-dhealaichte freagairt a thoirt do melatonin.San dàrna h-àite, chan eil melatonin na leigheas iomlan airson insomnia;chan urrainn dha ach cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran insomnia.
Nota: Tha na buaidhean agus na tagraidhean a dh’ fhaodadh a bhith air am mìneachadh san artaigil seo air an toirt bhon litreachas foillsichte.
Ùine puist: Jun-13-2023