Dè a th 'ann am melatonin?Chaidh melatonin a lorg an toiseach ann an 1953 agus tha e na hormona neuroendocrine a tha air a thoirt a-mach gu nàdarra le siostaman dìomhair daonna is mamail.Mealatoninan sàs ann an grunn ghnìomhan ann am bodhaig an duine, agus is e am fear as cudromaiche dhiubh sin “cloc bith-eòlasach” an duine a riaghladh - ruitheam circadian, gus an urrainn dha daoine faighinn gu cadal gu sgiobalta.
San fharsaingeachd ro aois 40, tha an secretion melatonin aig a 'bhodhaig fhèin gu leòr airson obrachadh àbhaisteach na buidhne, agus chan eil feum air leasachadh a bharrachd.Tha insomnia ann cuideachd nach eil air adhbhrachadh le atharrachaidhean melatonin, agus mar sin is gann gun fhiach a bhith a ’cur ris a’ bhodhaig le toraidhean melatonin.
Gus a bhith mionaideach,melatoninair a chomharrachadh a-mhàin airson na 3 suidheachaidhean a leanas.
1, gluasad oidhche, luchd-obrach gluasad cadail tron latha: bidh an seòrsa seo de dhaoine gu tric “dubh is geal”, a ’gabhail melatonin gam brosnachadh gu bhith a’ toirt a-mach sàmhchair, gus an gleoc bith-eòlasach draghail atharrachadh.
2, ghluais ùine cadail daoine: is urrainn dhaibh melatonin a chleachdadh gus atharrachadh air ais chun ruitheam àbhaisteach.
3, an fheum air luchd-siubhail jet lag: stuthan melatonin gus cuideachadh le faochadh a thoirt don mhì-chofhurtachd a dh’ adhbhraicheas jet lag, gus faochadh a thoirt don “jet lag”.
Faodaidh na daoine sin le duilgheadasan cadail mar thoradh air easbhaidh melatonin, an uairsin 1-2 uair ro àm na leabaidh gus 2 mg de melatonin a ghabhail buaidh nas fheàrr a thoirt air cadal.
Buinidh toraidhean melatonin ann an Sìona don roinn de thoraidhean slàinte, agus is e an tuairisgeul air na buannachdan slàinte aige: riaghladh ruitheam bith-eòlasach, leasaich cadal.
Nota: Tha an èifeachd agus na tagraidhean a dh’ fhaodadh a bhith air an còmhdach san artaigil seo air an toirt bhon litreachas foillsichte.
Leughadh leudaichte:Yunnan hande Bith-theicneòlas Co., Ltd. feumalachdan agus dèanamh cinnteach à càileachd lìbhrigeadh bathar.Hande a 'toirt àrd-inbhemelatoninstuth amh.Fàilte fios a chuir thugainn aig 18187887160 (àireamh WhatsApp).
Ùine puist: Dàmhair-11-2022