Le astar luath beatha ann an comann-sòisealta an latha an-diugh agus àrdachadh ann an cuideam obrach, tha mòran dhaoine a 'fulang le trioblaidean cadail leithid insomnia.Tha duilgheadas a' tuiteam na chadal, msaa. càileachd cadail. Cuiridh an artaigil seo fòcas air àitemelatoninagus a phàirt chudromach ann a bhith a’ brosnachadh cadal fallain.
Tuig melatonin
Is e hormone a th’ ann am melatonin a tha air a chuartachadh leis a’ ghland pituitary aig a bheil pàirt deatamach ann a bhith a’ riaghladh ruitheam circadian a’ chuirp agus cearcall-cadail cadal. tuiteam na chadal agus cumail suas càileachd cadail.
Àite melatonin
MealatoninFaodaidh e buaidh a thoirt air an cortex cerebral agus an siostam lèirsinneach, agus mar sin a’ lughdachadh amannan dùsgadh agus a ’brosnachadh a’ chuirp gu bhith a ’dol a-steach do chadal domhainn. hormon cortex adrenal, lughdaich teannachadh, cuidich le faochadh cuideam agus iomagain, leasaich càileachd cadail agus doimhneachd cadail.
Dreuchd melatonin ann a bhith a’ leasachadh cadal
1.Giorraich an ùine airson tuiteam na chadal: faodaidh melatonin an ùine tuiteam na chadal a ghiorrachadh, an duilgheadas tuiteam na chadal a lughdachadh, agus toirt air daoine tuiteam nan cadal nas luaithe.
2.Improve càileachd cadail: Faodaidh melatonin an co-mheas de chadal domhainn agus cadal gluasad sùla luath (cadal REM) a mheudachadh, fad cadal domhainn a leudachadh, agus càileachd cadail adhartachadh.
3. Atharraich gleoc a’ chuirp: Faodaidh Melatonin cuideachadh le gleoc a’ chuirp atharrachadh, faochadh a thoirt do jet lag agus an clàr-obrach atharrachadh, an comas atharrachadh gu diofar sònaichean ùine adhartachadh.
Buannachdan eile bho melatonin
A bharrachd air a’ bhuaidh adhartach a th’ aige air cadal, thathas cuideachd air faighinn a-mach gu bheil feartan antioxidant aig melatonin. Faodaidh buannachdan leithid riaghladh dìon agus an-aghaidh a bhith a’ fàs nas sine. pròiseas aosda.
MealatoninTha pàirt cudromach aige ann a bhith a’ leasachadh càileachd cadail agus a’ leasachadh dìonachd na bodhaig.
Nota: Tha na buannachdan agus na h-iarrtasan a dh’ fhaodadh a bhith air an taisbeanadh san artaigil seo a’ tighinn bhon litreachas foillsichte.
Ùine puist: Samhain-30-2023